学芸大学 美容室 為になるブログ！ アーカイブ
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夏風邪に効く症状別レシピ！【学芸大学美容室ａアップロード】
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
さて、このところの暑さで寝苦しいい日が続いております。
冷房のつけっぱなしで体温が下がり免疫力が低下して
風邪を引いている方が多いように思えます。
体調を崩さない温度を保ち、寝る事が大切ですが
あまりの暑さに、冷房の温度を低いままに、つけっぱなしで
寝てしまうなんて事が、夏風邪を招く原因ですね！
かと言って冷房なしも、返って睡眠不足の原因になりかねないです。
ちなみに快適な快眠室温は２５～２８度だそうです！
なので２６、２７度微風で安定させて寝る事が、気持ちよく
睡眠をとれるかもです！
そして本題に入りますが、夏風邪を引いてしまった時に
効く、症状別の食べ物レシピを見つけたので
紹介しますね！
喉の痛みや、鼻づまり等、を症状別に数種類の美味しそうな
レシピが載ってましたので、「これは便利だ！」と思い
アップします。
AJINOMOTO （味の素）さんのサイトなので味の素使って下さい～笑
↓↓
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/corner/season/kazetaisaku
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進化してさらに優しくなりました！カラーリング！【学芸大学美容室ａ：アップロード】
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
ダメージの少ないカラーリング剤にリニュル！
カラーリングはしたいけど髪の傷みや頭皮の
状態が気になるなんてことが多いと思います。
そこで、少しでも負担を減らそうと探したものが
Ｍ3.4で、カラー剤に入っている悪い物をマイルドに
低刺激に変えてしまいます。
それでいて、カラーの染まりあがりはまったく変わらない
むしろ良くなる感じです。
そしてさらに今度は、カラー剤自体が低刺激になり
Ｍ3.4との相乗効果で、髪、頭皮への刺激が少なくなり
もっと安心して染められるようになりました！
カラー剤に入っているアルカリの量を20％ダウンし
刺激臭を26.8％カット、ツヤ感23.9％アップ！
こんな感じでさらにエイジングケアのお役に立てますよ。
学芸大学美容室ａ：アップロードでは髪のツヤや頭皮老化を
招くような材料は使いたくなかったからさらに強力ライナップで
徹底サポートしていきます。
最近は女性も薄毛や髪のボリュームを気にする方が
増えています。
出来れば地毛でいつまでもキレイな髪を持続したいですよね。
そんな願いを叶えるには、徹底的に低刺激な物を使うしか
ないのです。
そして進化してさらに髪、頭皮、環境に優しくなって
いるのですよ！
安心して任されるようにもっと頑張りますね！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】夏です！海水浴にプールを楽しむ為に・・・・・
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
みなさんもご存知かと思いますが、海やプールには
髪や頭皮に悪い条件がそろっています。
“紫外線・塩素・塩分・不純物”
そうかと言って、この暑さじゃ水遊びだってたまには
したいものですよね！
ただし無防備で、何の準備もせずに行ってしまうと
修復にかかるストレスは意外とあるものですよ！
なので、簡単な対策を紹介しますね～
【入る前の準備】
髪用のＵＶスプレーやアウトバスのトリートメントで
髪を保護する膜を作る。
ただし、プールの場合はＮＧなので注意して下さい。
そして、海の場合も水質が汚れるのであまり強くオススメ
出来ませんが、ダメージの酷い方は必要かもです。
【アフターケア】
海の家や施設のシャワーを使って出来るだけ早く
シャンプーをして、塩素、塩分、不純物を取り除き
洗い流さないタイプのトリートメントを使って
ケアしましょう。
「アットコスメで話題のＭ3.4をお持ちの方は、これ一本で
髪や肌の手入れが出来ます。特に紫外線にさらされた
髪や肌に威力を発揮します！」
タオルで水気を十分にふき取り、長い髪の方はお団子に
まとめる事がオススメです！
そして、意外と多いのですが日焼けし過ぎて、軽いやけど状態で
皮膚科に通う、もしくは髪の状態がギシギシ、バサバサで
酷い状態になり美容院に来る。
など、油断が招く結果で、無駄な出費をしてしまう方が多くいます。
なので前もって準備をしっかりして、少しでも楽しい思い出になるように
夏を楽しんでみてはどうでしょうか！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】疲れの元なる乳酸を分解すれば疲労回復が早いです！
学芸大学美容室ａ （アップロード）です。
梅雨も明けて真夏日、もしくは猛暑日で
３０度を超える日がめずらしくありません。
日中の暑さや室内冷房の温度差のギャップで
体力は消耗。おまけに夜は寝苦しくて深い睡眠が
取れない。
そんな日が続いていつの間にか夏バテ状態です！
そこで、疲労回復に効果的な、ニョロニョロっとした
やつをしょうかいしますね！
“ウナギ”！
鰻（ウナギ）は炭水化物（ご飯）の糖質をエネルギーに
代えるビタミンＢ1を、とても多く含んでいます。
疲れの元（乳酸）を分解するので、ウナギを食べると
疲労回復が早いと言われています！
なので、うな丼を食べるとスタミナがつくのは
ご飯が効率よくエネルギーに代わるからだそうです。
さらに、うなぎに含まれるビタミンＡは、レチノールという
吸収が早い成分で皮膚や粘膜を保護し、美肌や風邪の予防に
良いとされています。
また、青魚に多いDHAやEPAも豊富に含んでいて
脳への情報をスムーズに伝達し、さらに血液の流れを良くする
効果もあるみたいです。
もし、高カロリーが気になるなら、白焼きがオススメです！
栄養価の高い鰻（ウナギ）ですが、ビタミンCや食物繊維は
含んでいないので、緑黄色野菜と一緒に摂るとバランスが
よい食事になりますよ！
大事な仕事やイベントの前の日に食べてしっかり疲労回復させて
良いパフォーマンスを出せるように調整してみて下さいね～
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】夏が旬の軟体動物を食べよう～！
学芸大学美容室アップロードです。
さて今までも色々と紹介してきましたが
今回の物は沢山食べても太らない食です！
そうかと言ってたくさん食べればいいものでも
ないので、適度に食べる事をおすすめします。
【タコ】
タコに含まれるタウリンがコレステロール値を下げ
高血圧、動脈硬化を予防し、肝臓機能を高める効果が
あるそうです！
さらにタウリンは低下した視力に効果が期待できるみたい。
特に注目は亜鉛と言う成分ですが、細胞や組織を新しくする
働きがあり、肌荒れ、抜け毛、味覚障害などに効果を発揮
するそうです。
さらにタコは、良質のたんぱく質も豊富なうえに
低カロリーで、ダイエットにもオススメです！
やはりタコも夏の時期の食材としては、ぴったりな
ように思えます！
【イカ】
イカもタウリンが豊富なのでコレステロールを抑え
高血圧予防に良いそうです！
そしてイカにも亜鉛が含まれるので、肌荒れ、脱毛に
効果的です。
さらに低脂肪、低カロリーで良質のたんぱく質が豊富なので
カロリーが気になる方にもオススメです。
肝臓機能を高める働きもあるので、酒の肴にぴったりですよ。
イカと言っても種類があって、その中でもスルメイカは
ビタミンＥが豊富で老化やがんの原因の活性酸素から
細胞膜を守り、みずみずしい体を維持します。
さらに、血行を良くし肩コリ冷え症の予防になるみたい。
タコもイカも似たような効果ですが、この季節は薄着に
なるので、低カロリーの食は嬉しいですね！
しかも肌荒れや、薄毛に効果があって、なおかつ
老化防止にも役立つなんて最高ですね～！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】夏に食べた方が良い旬の魚シリーズ（1）！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
前回は夏に食べると良い野菜を紹介したので
今回は魚を紹介します！
【カツオ】
カツオの主成分は、タンパク質、ビタミンＢ1、ビタミンＤ
ナイアシンなどですが、なかでもナイアシンは２日酔いに
効果的！２日酔いの元アセトアルデヒドを分解します。
なので、お酒のおつまみにはもってこいです。
さらに、血行を良くするので冷え症にも効果的です！
「これからのシーズンは冷房の効いている事が多いので
女性にとっては、夏とはいえ深刻な問題です。」
それから、カツオに多く含まれるビタミンＤは骨を丈夫にしたり
イライラを和らげる効果があるそうです！
「夏の暑さで滅入ってイライラモードならない為にも
必用かも。」
また、ビタミン12は貧血予防や神経のバランスを
保つ働きがあり、ビタミンＡは目に良いとされています。
「紫外線が強い季節だけに目に与える影響も大きいので
必用ですね。」
【鮎（アユ）】
アユは初夏が解禁で、寿命はたった１年だそうです。
そして養殖のアユは天然に比べると味は落ちますが、栄養価は
高い、特にビタミンＥが豊富です！
ビタミンＥは老化の原因になる活性酸素を抑える働きがあり
血の流れを良くして肩凝りや冷え症を改善する作用があり
ビタミンＣと一緒に摂ると吸収が高まります。
「特にこれからの日差しには老化を加速させる紫外線が
多いので、食としては最高です！」
さらに、カルシウム、ビタミンＤも多く歯や骨を丈夫
するみたいです！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】「美肌」「やる気」酒のつまみ！
学芸大学美容室アップロードです！
ビールがとっても美味しいシーズンに
入りましたね！
そこで、夏の疲れやだるさを吹き飛ばす・・・
夏野菜を紹介します！
ただし、この時期にダイエットする方が
非常におおいみたいなので
美容と健康を考えて罪悪感の
感じないお酒の席を楽しめるように
ちょっとした豆知識を紹介致します～
もちろんビールやそのほかのお酒のつまみに合う事を
前提に紹介します。
【トマト】
トマトが赤くなれば医者が青ざめると言うほど栄養価が
高い野菜です。
代表的な成分がリコピン！ガン予防や免疫力を高めます。
「紫外線に負けないように～」
それ以外の成分も入っていますが、夏に注目の成分が
有ります。クエン酸です！
トマトの酸味はクエン酸で、食欲増進作用や胃をスッキリ
させる事が出来るみたいです。
これで夏バテ防止ですよ！
【枝豆】
ビールのつまみと言ったら枝豆と言うくらい
庶民から愛されている食べ物です！
夏に注目の成分が入っていまして、アミノ酸の一種で
メチオニンです。アルコールから肝臓、腎臓を守り
体内のエネルギーを冷まして、余分に溜まった水分を
排出する働きがあるそうです！むくみ防止！
飲み過ぎた時の為にも初めの方食べておいた方が
良さそうですね！
【オクラ】
オクラのネバネバ成分が良いみたい～！
ムチンと言い、胃の粘膜を保護し、夏バテ防止と
美肌効果があると言われています。
たぶん良く食べる物と思いますが、体にどんなふうに
良いよと言われると、次の日の感じ方も違うし、もっと
食べた方が良かったかな～なんて事になってしまいます。
いずれにせよ、食べた方が快適に過ごせそうですね！
今年も３０度を越える日が多いと思いますので
体調管理を意識して、お酒の席が
楽しく過ごせるようにして下さい～！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】毎日食べても太らない～熱中症予防と美白効果がある食べ物！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
夏の代表的な食べ物って言ったら～
スイカを思い出しませんか？
しかもそのスイカは、夏の時期に沢山食べた方が
いろんな効果が期待できて良いみたいですよ！
それでは食べ方ですが、食塩をかけて食べると
良いみたい～こうすることでスポーツドリンクと
同じ効果があるそうです！熱中症予防に最適ですよ～
次に効果ですが、水分が多い食べ物なのに、むくみ改善
高血圧、動脈硬化の予防が出来るそうです！
スイカにはシトルリンが入っていて、この成分が血管を
広げて体内の血流を改善します。
なので、手足のむくみが改善し、高血圧、動脈硬化の予防に
効果的なのです！
夏はついつい、寝る前に水分を多く取りすぎる傾向にあるので
むくみやすい方は、スイカを食べてみるといいかもです！
そして、なんと乙女には嬉しい効果がありますよ～～
スイカには新陳代謝を促し肌の健康を維持するビタミンＡ
βカロテン、美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンが
豊富に含まれています。
さらに、シミ、シワの予防に効果のあるビタミンＣも豊富に
含まれているので、夏の紫外線が多い時期は特に食べると事を
おすすめ致します。
さらにスイカはローカロリーで食物繊維も豊富で便秘の
解消やダイエット効果も抜群だそうです！
そしてどのタイミングで食べる事が良いかと言うと
「朝スイカ」が良いみたいです。
頭がシャキッとするみたいです～
最後に美味しいスイカの選び方ですが、模様のうねりが
強く模様の境目がはっきりしていることがポイントです！
女性にとって夏は油断できない季節です！
そうは言ってもうっかり日に当たってしまうなんて事も
多いのでは、なのでいろんな事を解消してくれるスイカは
夏野菜の王様ですよ！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】「日焼け記憶じみ」がシミの原因ですが・・・・【美白美容液Ｃ７】
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
この時期になるとＵＶケアか美白ケアの事が多く掲載されます。
情報があり過ぎて困ってしまいますが
今回は、シミ・美白ケアの話しをしますね！
タイトルにも書きましたが、老人性色素斑を「日焼け記憶じみ」と言います。
ちなみにシミにはいろんな種類がありまして
先ずは一番多い種類のシミを紹介していきます。
なぜこんな事を書くかと言うとシミの種類によっては
美白成分が効かない物もあるそうです！
なので順番に紹介していき、その対策を紹介したいと
考えています。
老人性色素斑「日焼け記憶じみ」嫌な響きですね～
まったくよけいな事を記憶してくれるもんですよ。
勉強した知識はすぐに忘れるのにね～笑！
このタイプが１番多いシミだそうです。
原因は昔にＵＶケアをおこたって紫外線を浴びてできた
シミの予備軍だそうです。
なので若いからと言って日焼けに対するケアを軽く見ていた方や
部活に励んでいた方は、何らかの影響を受けているのではないでしょうか！
問題は美白ケアが効果的なシミなのかって事です。
ズバリ！ほどほど効果的だそうです！
なんとも中途半端なのですが、効き目はあるが完全になくなる
事は無く、薄くなる程度だそうです！
さらに、ケアをしないで放置しておくと真皮まで定着いてしまい
美白ケアでは効かないシミになってしまうそうです！
なので、早めのケアが必要なのですが、使う物の効果も重要なので
その辺は慎重に選んだ方が良いと思います。
【美白美容液Ｃ7】（上はイメージ画像です）
私が調べた限りだと、基礎化粧・食共にビタミンＣが万能だと思いますね。
特に美容液はいろんな成分が出ていますが、ビタミンＣ誘導体が良いですが
もっと良いのがピュアなビタミンＣです！
なかなか不安定な成分なのですが、ナノカプセルと言う処方を
使って肌の奥まで届ける事が出来るみたいですよ～
注射を打ったのと同じ効果が期待できると言うのだから驚きです～
とにかく万能ですよ。
そして、この時季だけって集中ケアする方がいますが
予備軍の芽を摘んで行かないと、なかなか追いつかないと思います。
なので、美白美容液は１年中使っていないといけないみたいですよ。
それではまた次回です～！
美容コンサルタントやアンチエイジングの神様が推奨する
美白美容液Ｃ7 ⇒ http://www.armada-style.com/c7/index.html
サマーセール開催中です！
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
【学芸大学 美容院 為になるブログ！】ゴルフ・プール・海・キャンプ！あると便利な物です！
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これから夏本番で、いろんな事が楽しめますが
やはり楽しんだ後のアフターケアが重要です！
特に外で楽しむものに関しては、ＵＶケアが必須ですが
完璧にこなすのは至難の業ですよ。
やはり頑張ったつもりでも、少しは焼けてしまうもの
そこであったら便利なのがＭ3.4です～
天然のアルカリ海洋深層水に植物のミネラルが大量に入っていて
焼けた肌（全身・顔）、髪を瞬時に修復してしまう優れものです！
要は肌の軽い火傷や紫外線による髪のダメージにめっぽう強いのです。
簡単説明すると肌も髪もプラスイオンに傾くので、マイナスイオンを
大量に持っているＭ3.4を付けると瞬時に中和還元されてしまうのです。
出来れば待ったなしで、遊んだ直後にすぐ使う事が重要です！
時間がたてばそれだけ、ダメージが進んでしまうので
出来れば持ち歩く方が良いですね！
焼けた肌のコンディションを整えるのには、凄い威力を発揮しますし
紫外線でゴワゴワなった髪もすぐに柔らかくなりますよ。
こちら ⇒ http://www.armada-style.com/m3_4/
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
【学芸大学 美容院 為になるブログ！】蒸し暑い夏の頭皮！皮脂汚れ・雑菌と闘う激しい季節ですよ！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
もうみなさんもご存知かと思いますが・・・・
頭皮は、顔に比べて皮脂の分泌量が３倍です！
そこに来て蒸し暑い夏にシーズンインすれば過酷な条件が
そろい過ぎてしまいます！
汗・強い紫外線・３倍の皮脂汚れ・温度湿度などの条件が
そろうと雑菌の温床です～～～怖！
頭皮の臭いや湿疹、抜け毛等が起こりやすいですよ。
なので、頭皮ケアに十分気を付ける時期ですよ。
１年で一番髪が抜ける可能性がある時期と言っても過言ではないです！
特に夜シャンプーをして、汚れをしっかり取って寝る事が大事です。
さらにどうしても朝気持ち悪くてシャワーを浴びる方は、なるべく夜に洗った頭ならば
シャンプ剤を付けずにお湯ですすぐ程度にして下さい。
（髪のコンディションが悪い方はアウトバスのトリートメントを使用すると良いです。）
最後に、レジャーやスポーツなどで長時間紫外線に当たってしまい、つむじ周り
もしくは分け目付近が日焼けしてしまった場合は、頭皮用のケア剤を使ってケア
するか、美容室で頭皮用のメンテナンスをするかなど、アフターケアをしっかり
行う事が大事です！
すぐに結果に結びつくものではないですが、１０年経ったら違ってますよ！
これ！肌・頭皮・髪も同じで、やってる方は何らかの結果が出ていて
見た目に若い方が多いのも事実なのです！
最後に、使う物や洗い方などは美容師に直接聞いて実践して下さいね～
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】梅雨対策の次は、夏の準備をしましょ～！＜デジタルパーマ＞
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梅雨が終盤を迎えています！
ストレート（縮毛矯正）は一段落して、次の準備が必要です。
そろそろ”夏の準備をしてもいい頃ですね～
このところの夏は３０度を超える日が非常に多く、女性にとって長い髪は首周りの
暑さを作る原因です！
そんな状態だと汗が気になってしまうので、夏のポニーテールは必須ですね。
ただし、少しでも可愛く見られるためには、デジタルパーマが必要ですね！
毛先の状態がストレートより、少しでもカールが付いている方が断然可愛いですよ～
パーマが無くても、カールアイロンで巻いてから上げるって手が有りますが
毎日だと大変ですし、夏の紫外線を浴びた髪に毎日熱を加えればダメージが深刻に・・・・・
なので、少しいでも楽に負担を減らして、可愛くいられるにはデジタルパーマですよ！
（縮毛矯正をかけてる方も、かけれますよ！）
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】少しでも笑って頂けましたか？アニマル画像！
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ここ数回にわたりアニマル面白＆癒し画像をＵＰしてきました。
美容室なのになんで、もしかしたら動物好き！なんて思ってしまいますが
実は美容に全く関係ない分けでもないんです！
少しでも笑って頂ければ、気持ちが楽になったと思います。
そんな笑いに隠された効果があるのは知ってますよね。
これ、ウソ笑いでもいいみたいですよ。
できれば心から笑った方が良さそうですがね。
笑は、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる事で
知られている、ナチュラルキラー細胞を活性化させます！
それと同時に、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のある
ベータ―エンドルフィンが大量に分泌されます。
「なんだか良さそうでね！」
これら、笑う事は身体が活性化され免疫力がアップします。
つまり自己治癒力が向上するのです！
簡単に言うと傷んだ所を修復、修正するってことですね。
逆に人間は怒ったり強いストレスを感じると、脳からノルアドレナリンという
強い毒性をもっている物質を分泌します。
こんな物を出し続けたら、いいことないですよね～
なので、気分転換は早ければ早いほどいいのですよ！
特に仕事をしている方なら、何かしらのプレシャーを抱えて挑んでいます。
全くないよりは、有った方が達成感があるので私は適度に有った方が
良いと思っている派ですが、問題はそのストレスをどう解消するかですよね。
そんな、ストレス解消のお手伝いが出来たら良いなと思って、頑張って
探しました。面白アニマル画像を～
クスって、少しでも笑顔が出たならば、きっと体のコンディションも
良くなるし、肌や頭皮の修復にもきっと一役かっていますよ！
”笑顔を絶やさない方が日本に沢山増える事が
”日本を豊かにするのではないでしょうかね！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】アニマル癒しの画像！疲れてる方は是非！
学芸大学美容室アップロードです！
疲れを癒す画像です！
ストレスの溜まりやすい世の中なので
少しでも癒されてくれればと思い用意しました～！
タイトル もう動けません！誰か食べ物下さい！
タイトル うわ～見られてたか～
タイトル なんでみんな俺を見るとガッツさんだって言うのよ！
タイトル かかって来んか～シュ！シュ！ステップひょいひょい ！
タイトル だるまさんが転んだ！
タイトル ハイ！しっかり並べば一本に見えるからね！
タイトル 俺は怒ってね～って生まれつきこの顔だよ～
タイトル もう見つかったかな～あんまり時間がかかると不安だよ！
どうでしたか？癒されましたか？
明日の活力になれば幸いです！
今週も頑張って仕事して下さいね～～～
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】今度は犬で癒される画像です！クスって笑って下さい！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
仕事の疲れを癒す画像を用意しました。
犬好きには嬉しい画像で、つい「ニヤリ」と笑みを浮かべてしまうものです！
ペットの行動には、見ているだけでもストレス解消になりますね。
タイトル ”梨です！
タイトル ”ん～んちょっと考えさして！
タイトル ”私は鳥だけど、それが何か・・・
タイトル ”もう限界だよ～
タイトル ”これってオムツしてるように見えないか？
タイトル ”ハフ、フガ、ボ～ぶぶ～
タイトル ”ふあ～なんだよ朝早くから呼び出すなよ。
タイトル ”アン・ドゥ・トロワ
どうでしたか～ニヤッとしませんでしたか～
少しでも癒さて、ストレス解消になってくれればうれしいです！
笑う門には福来るですからね～
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】猫で癒される画像です！ストレスが溜まってる方は「笑顔になりますよ！」
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
仕事の疲れを癒す画像を用意しました。
猫派には嬉しい画像で、つい「ニヤリ」と笑みを浮かべてしまうものです！
ペットの行動には、見ているだけでもストレス解消になりますね。
タイトル ”お帰りなさい。今日は遅いのね。
タイトル ”ちょっと～暑いからくっ付かないでよ！
タイトル ”俺もワルだけど、あんたも相当ワルですな！ガハハハハ・・・・
タイトル ”こっちには来れないだろうが～悔しいだろう～べ～！
タイトル ”もう限界！１ミリも動けない～！
タイトル ”小熊
タイトル ”どっこいしょ！最近ちょっと動いただけでしんどいな～！
どうでしたか～ニヤッとしませんでしたか～
少しでも癒さて、ストレス解消になってくれればうれしいです！
笑う門には福来るですからね～
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】β－カロチンが沢山とれるサラダ画像！この時期に食べないとシミに・・・
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
この時期に意識して食べた方が良い食材を紹介します。
ただし、イメージ画像なので入ってない物がございますよ！
β－カロチンです！
活性酸素（シミの原因）が発生した時の代謝により
無くなったビタミンＡにかわる働きをする。
色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます！
シソ、にんじん、ほうれん草、西洋かぼちゃ、小松菜などです！
以上です！作り方は想像に任せますよ。
今回は美容を意識しながら、お友達をもてなす時の参考になる
おしゃれな画像を用意しました！
特に夏至付近は紫外線が本当に強いので、ＵＶケアと合わせて
食事でも楽しめるようにし、いろんなレジャーを楽しんでみて下さい。
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】ビタミンＣ、ビタミンＥを意識したサラダ画像！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
この時期に意識して食べた方が良い食材を紹介します。
ただし、イメージ画像なので入ってない物がございますよ！
ビタミンＣ
【ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、芽キャベツ、アセロラ、レモン、キウイ等】
ビタミンＥ
【ナッツ類、植物油、ウナギ、西洋かぼちゃ等】
野菜中心のサラダ
フルーツとナッツのサラダ
フルーツのピザ
紫外線の影響を気にする時期ですね！やっぱり怖いのがシミですよ。
紫外線の影響から皮膚に発生する活性酸素が、皮膚を酸化させるので、その働きを抑える代表が
ビタミンＣ・ビタミンＥです！
これからの時季は特に意識して食べる必要がございます！
そして、これだけ取っていればいいと言う物でもないので、おって他の食材も画像付きで
紹介していきます！
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【学芸大学 美容院 為になるブログ！】お団子スタイルはシンプルで可愛い！バリエーションも豊富で雨にも強い！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
”可愛くまとめるアップスタイルのパターンをいくつか紹介して
どんなシーンにも可愛くいられる手助けをしていこうと思って
画像と解説を用意しました！
今回はお団子スタイルです。
シンプルだけどいろんなパターンがあり、可愛くも、しっとり大人っぽくもなり
これ一つ覚えると、かなり便利でいろんなシーン使えます。
画像は、上から順番にお団子の位置が低くなっています。
高い位置で作ると可愛らしさがでて、低い位置になればクールで大人ぽい雰囲気に
変わっていきます。
先ずベースとなるポーニーテールが重要です！
これをきっちり作るか、ルーズに仕上げるかで、結ぶ位置に関係なく雰囲気が変わります。
きっちり上げる場合はブラシとクシを使ってしっかり面を整えながら、ポニーテールをつくります。
（下を向いてやらない事がポイントです！）
ルーズに上げる場合は指をクシがわりに使って上げる方が良いです。
ゴムで縛る前に適度にたるませるように指で束を引っ張りだしてもいいです。
次にお団子の部分ですが、これもふわっと柔らかく作るか、きっちり作るかで
見え方が違います。
ふわっと柔らかく作る場合は、逆毛を立ててから結んだ芯の部分に巻きつけることが
基本動作になります。
きっちりの場合は、逆毛をなしに結んだ芯の部分に巻きつけます。
さらにお団子の作り方は沢山あり、ネジって巻きつけるや、ロープ編み、三つ編みなどを
巻きつけるなど、表情が様々です。このアレンジもきっちりなのか、ふわっとゆるくなのかで
お団子の大きさが変わり、雰囲気が全然違います。
お団子は芯の部分に巻きつけるが基本なのですが、テールの部分を２つに分けて巻き付けても
良いし、３つに分けて、分けとった束を広げて芯の方に向かって放射状に丸めて留めるなど
いろんな作り方が存在します。特にお団子を大きく作りたい場合は分けて作っていった方が
作りやすいです。
最後にポニーテールの結ぶ位置ですが、中心の上、中間、下と、左右の、上、中間、下
等、位置によって雰囲気が様々です！
基本低い位置は落ち着いて見えるが、中心からずらす事で同じ位置でも違って見えます！
例えば、中心の下を、右下に変えるだけでも、少し可愛らしさが出るので、いろいろやってみる事が
大事です！
「ポニーテールの作り方、お団子の作り方、結ぶ位置」これの組み合わせでいろんな雰囲気を
作れます！
楽しいのでやってみて下さいね～！
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
【学芸大学 美容院 為になるブログ！】雨の日はアップスタイルで特別な魅力を表現しましょう！《アレンジ編》
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
”可愛くまとめるアップスタイルのパターンをいくつか紹介して
どんなシーンにも可愛くいられる手助けをしていこうと思って
画像と解説を用意しました！
前回までもいろんなパターン紹介しましたが、今回は髪の長さがそれほど長くなくても
簡単にアレンジできてしまうスタイルを紹介します～
このスタイルはクシやブラシを使わずにざっくりまとめる、アレンジスタイルです！
先ず指をクシがわりに使って高い位置でゴムで縛ります。
ゴムで縛った先の髪は、指先で逆毛をたてて終わりです。
縛ったさきの髪が長い場合は、逆毛のたてた後にピンを使ってざっくり留めてしまう方が
いいです。ただし毛先を表面に出すことがポイントで、留め方はねじってたり、軽く丸めたりしながら
全体のシルエットを確認して留めて下さい。
このスタイルは、直毛で硬い髪の方は難しいです。どちらかと言うとパーマがかかっていたり
クセがあったりする方が楽にセット出来ますよ。
このスタイルは、毛先をホットカーラーもしくはカールアイロンで大きいカールを
作ってから、セットをすると簡単です！
髪を縦に2つ前後に分けます。前よりの分量はみみの付け根より
やや前よりに取り、後ろの髪を耳の位置ぐらいの高さで真ん中にゴムで縛ります。
このスタイルはゴムで縛る前にトップの高さが出るようにきっちり縛らずに、高さを出した
所をねらって指でつまんで引っ張って、髪をたるませる要領で高さを出していきます。
「これを覚えると可愛いポニーテールが簡単にできますよ。」
次に前側の髪をクシを使わずにルーズ感を出しながら、後ろで縛った芯の部分の上側を
クロスする要領で左右を留める。毛先は指先を使って逆毛を立てる要領で散らして下さい。
毛先が長く残っている場合は、中心で縛った髪はゆるく丸めて留めて、左右の髪は
クロスして留めたら、毛先はだらんと落として置いてもＯＫです。
気になる方は、さらに丸めてもいいですよ。
このスタイルは縛り方にポイントがあります。
真横にフワット縛る事がポイントで、きっちり梳かしつけないで、縛るポイントに
髪を軽くもっていき、根元から少し離れたところに縛るようにしましょう。
縛った先の髪が長い場合は、逆毛を指でたてて、折り返す要領で髪をもう一回縛り
髪飾りかシュシュなどを付けて下さいね。
雨の日は髪がまとまらなくて憂鬱な気持ちになりがちですが、逆に可愛いアップスタイルを
覚えて、特別な日に変えて楽しんでみてはどうでしょ～
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
