【学芸大学 美容院 為になるブログ！】夏が旬の軟体動物を食べよう～！
学芸大学美容室アップロードです。
さて今までも色々と紹介してきましたが
今回の物は沢山食べても太らない食です！
そうかと言ってたくさん食べればいいものでも
ないので、適度に食べる事をおすすめします。
【タコ】
タコに含まれるタウリンがコレステロール値を下げ
高血圧、動脈硬化を予防し、肝臓機能を高める効果が
あるそうです！
さらにタウリンは低下した視力に効果が期待できるみたい。
特に注目は亜鉛と言う成分ですが、細胞や組織を新しくする
働きがあり、肌荒れ、抜け毛、味覚障害などに効果を発揮
するそうです。
さらにタコは、良質のたんぱく質も豊富なうえに
低カロリーで、ダイエットにもオススメです！
やはりタコも夏の時期の食材としては、ぴったりな
ように思えます！
【イカ】
イカもタウリンが豊富なのでコレステロールを抑え
高血圧予防に良いそうです！
そしてイカにも亜鉛が含まれるので、肌荒れ、脱毛に
効果的です。
さらに低脂肪、低カロリーで良質のたんぱく質が豊富なので
カロリーが気になる方にもオススメです。
肝臓機能を高める働きもあるので、酒の肴にぴったりですよ。
イカと言っても種類があって、その中でもスルメイカは
ビタミンＥが豊富で老化やがんの原因の活性酸素から
細胞膜を守り、みずみずしい体を維持します。
さらに、血行を良くし肩コリ冷え症の予防になるみたい。
タコもイカも似たような効果ですが、この季節は薄着に
なるので、低カロリーの食は嬉しいですね！
しかも肌荒れや、薄毛に効果があって、なおかつ
老化防止にも役立つなんて最高ですね～！
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
