【学芸大学 美容院 為になるブログ！】体を潤す６つの白い食材！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
季節が進み朝夕の温度差からか体調を
崩している方が多くなっています。
みなさんも、徐々に早めのパブロンの季節
がやってきていると、感じている頃だと
思います。
そこで今回は、食生活を意識して風邪に強い
体作りをして頂いて、快適過ごしてもらえるように
6つの白い食材を紹介し、お役に立てれば
と思っています。
その前に・・・
風邪のウイルスは乾燥が好きですよね～
徐々に活発になってくる頃ですね。
それとは逆に乾燥が嫌いな臓器が「肺」です。
「秋の臓」と言うみたいです。
その「肺」は乾燥が苦手で、肺とつながる器官の
鼻、喉も不調を引き起こし、咳の原因にもなります。
そこで、６つの白い食材が「肺」を潤して
風邪の原因を引き起こす乾燥から守ります。
大根・レンコン・山芋・梨
白きくらげ・白ゴマ
これらの食材は体を潤す作用が多いので
この時季は好んで食べる事がオススメです！
特に、梨は肺を潤す代表食材で、咳止め
効果ありの食べ物です。
（旬は９月初旬～中旬が食べごろなので、売っているかは微妙です。）
最後に粘膜を強化する栄養学的に有効な
成分「ビタミンＡ・カロテン」など
色の濃い野菜や果物も免疫強化に役立つので
当然オススメですよ～
これらを意識して生活する事で、体調不良を
防ぎ、さらにエイジング効果も発揮されるので
結果的に肌の調子も良く乾燥から起こる
シミ・シワのトラブルからも回避できる。
そんな１つで２度美味しい的な事が
楽で良いかもね～
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
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