学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
気温が上がり、いっきに薄着になっています！
そうは言っても寒暖の差が激しい時期で、油断すると
”風邪を引いてしまいます。
気を付けましょうね！
話を戻しますが、薄着の時期になると活躍する物があります。
アクセサリーやネイルです！
薄着になるとどことなく物足りない感じがしてしまうので
アクセサリーやネイルはアクセントとして重要です！
今回は爪を強化するための予備知識です！
何でもやりっぱなしで放置すればその代償が少なからず
あります。
爪の健康があってこそいろんなデザインをたのしめるもの！
そこで食べてもらいたい物が”卵です！
これは、爪の成分「ケラチン」を作るのに欠かせないアミノ酸
のほか、ミネラルも豊富です。
コレステロールを心配するあまりに沢山食べてはいけない
そんな感じがしますが、１日一個までと限定する必要は
ないみたいです。
１週間に7～8個を目安に食べると良いみたいです！
また、カロリーを心配しすぎて白身しか食べないと言うのも
もったいない事です。抗酸化成分たっぷりの黄身も一緒に
食べましょう～
生か、ゆで卵、卵焼きなど、いろんなバリエ―ションで
楽しんで食べればストレスなくいけますよ！
ちなみに私は納豆と生卵と焼き海苔の組み合わせが
大好きで、まさに旅館の朝の定番です。
卵は、爪以外に髪にも良いので、どっちも弱くならない
ように、食事にも気を使ってみてはどうでしょう～！
世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室ａ（アップロード）03-5725-3933
