【学芸大学 美容院 為になるブログ！】休み明けに食べましょ～【美肌】
学芸大学美容室ａ(アップロード）です！
お盆休みも終わり８月も半分が過ぎ
そろそろ紫外線を浴びた頭皮や肌の
事を考えた食事が必用な時期ですな～
休み明けに意識して食べた方が良い食材ですよ～
ただし、イメージ画像なので入ってない物があるので！
β－カロチンです！
活性酸素（シミの原因）が発生した時の代謝により
無くなったビタミンＡにかわる働きをする。
色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます！
シソ、にんじん、ほうれん草、西洋かぼちゃ、小松菜などです！
以上です！作り方は想像に任せますよ。
今回はお休み中に沢山紫外線を浴びてしまった
方が、食べた方が良い食材ですよ。
特に夏は紫外線が本当に強いので、ＵＶケアと合わせて
食事からも補給して、秋に反省しないように・・・
意識して行ってくださいね～～。
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