【学芸大学 美容院 為になるブログ！】ビタミンＣ、ビタミンＥを意識したサラダ画像！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
この時期に意識して食べた方が良い食材を紹介します。
ただし、イメージ画像なので入ってない物がございますよ！
ビタミンＣ
【ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、芽キャベツ、アセロラ、レモン、キウイ等】
ビタミンＥ
【ナッツ類、植物油、ウナギ、西洋かぼちゃ等】
野菜中心のサラダ
フルーツとナッツのサラダ
フルーツのピザ
紫外線の影響を気にする時期ですね！やっぱり怖いのがシミですよ。
紫外線の影響から皮膚に発生する活性酸素が、皮膚を酸化させるので、その働きを抑える代表が
ビタミンＣ・ビタミンＥです！
これからの時季は特に意識して食べる必要がございます！
そして、これだけ取っていればいいと言う物でもないので、おって他の食材も画像付きで
紹介していきます！
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