【学芸大学 美容院 為になるブログ!】薄毛や髪の問題でわかめ海藻類を沢山食べていたことあるよね!

私は美容師になるまでカップラーメンまでも
わかめ入りのラーメンを食べていたほどに
海藻類が薄毛や髪に良いと思っていました。

 

 

特に味噌汁具は決まってわかめを選んでいて
飽きたらしじみなんて事を繰り返していた
残念な男でした~

 

 

そんな!信じやすい~

 

 

学芸大学 【アップロード】美容室の岸です!

 

 

みなさんも1度は耳にした事があると
思いますよ。

 

 

ワカメ・昆布、海藻類が発毛、抜け毛、

白髪予防もしくは、髪が強くなる等、

髪にまつわる効果が有ると言う噂を・ ・ ・

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その噂は本当なのか?

 

 

そんな疑問を持たれている方がいると

思うのでお答えしたいと思います。

 

 

髪の毛を作る時に、必要な要素があります。

それは、酵素の働きです!

 

 

そして、この酵素を効果的に働かせる

為には、鉄、銅、亜鉛などのミネラルが

必用になります。

 

 

で、このミネラルが豊富に含まれている

物が、海藻類なんでが・ ・ ・ 

 

 

ワカメ・昆布、海藻類を沢山食べても

髪が黒々ふさふさになる事は、どうやら

なさそうです。

 

 

実は医学的にも髪に対しての効果が

認められていないのです。

 

 

ただし、海藻類は各種ミネラル食物繊維が

多く含まれている食べ物なので、健康面では

有効な食べ物と言う事は間違いない

ようです。

 

なので、そのことを考慮して

髪の成長には欠かせない食べ物

と言う事は間違いないようです。

 

それでは、薄毛など髪に効果的な食べ物

いったい何があるのか、教えて行きます。

髪の約90%はタンパク質と言う成分から

出来ています。なので、タンパク質を含む

食事を摂っていないと、髪の元になる

栄養が足りなくなってしまいます。

 

そこで、オススメな食べ物が水戸納豆です!

(余談ですが私は茨城出身なので、あえて

納豆の前に、水戸を付けさせて頂きました。)

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安価で手軽に食べられる、健康に良い

食べ物ですね。

 

納豆は原料の大豆に、イソフラボンと言う物質が

含まれていて、男性ホルモンのテストステロン

(女性にも作られる。)

と言う物質の分泌を抑制してくれます。

 

なので、イソフラボンを摂る事で抜け毛

の予防は期待できますね。

 

 

その他にも更年期の不調に効果が期待できる

みたいで、血圧の上昇やお腹の調子を整える

等の健康全般にとてもいいみたいです!

 

次にオススメなのがナッツ類ですね。

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髪の成長に欠かせないのが亜鉛と言う

ミネラルです。

 

実は、アーモンドには亜鉛が豊富に

含まれていて、アーモンドを摂る事により

食事で摂ったタンパク質を髪に変える

作用があるみたいです。

 

なので、亜鉛は大事です!

 

ちなみに、亜鉛が不足すると抜け毛、白髪、

髪質に変化が現れ、悪い状態なって

しまいます。

 

次は、ピーナッツですが、食べ過ぎると

ニキビが出来るイメージが植えつけられて

いますが、実は髪に良いんですよ。

毛母細胞を活性化させて髪が伸びる

手助けをしてくれています。

 

なので、ナッツ類(くるみ、アーモンド、

ピーナッツ)などは、1日に1回手のひら

に乗る程度の量を食べる事が、髪や体に

良い効果をもたらすのです。

 

次は「みかん」です!

 

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柑橘系は血管を広げる効果があるので

こたつに入って「みかん」は良いです。

 

実はみかんを食べると血管を広げて栄養を

スムーズに届ける作用があるのです。

 

これにより、頭皮の血管の流は良くなり

髪の成長に必要な栄養が毛母細胞に

届くので、髪の成長に大変役に立つ!

最後にレバーです。

 

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レバーには抜け毛を抑える栄養

殆ど入っていて万能な食べ物です。

(鉄分、亜鉛、ビタミンA 、ビタミンB2

ビタミンB6、そのたのB群)

 

以上が髪に良いと言われている食べ物ですが

その他にもありますが、お手ごろ感を重視して

選んでいます。

 

まあ、そうは言って気にして色々食べるの

大変って方は・・・

 

本気酵素
本気水素

 

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このくみ合わせでカバーできます。

 

私は、これを2年間取り続けています。

 

そのおかげか分かりませんが、年齢不詳

よく言われています。

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 あ!間違えました!こっちですよ~

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