【学芸大学 美容院 為になるブログ!】体を潤す6つの白い食材!

学芸大学美容室a(アップロード)です!

 

 

 季節が進み朝夕の温度差からか体調を

崩している方が多くなっています。

 

みなさんも、徐々に早めのパブロンの季節

がやってきていると、感じている頃だと

思います。

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そこで今回は、食生活を意識して風邪に強い

体作りをして頂いて、快適過ごしてもらえるように

6つの白い食材を紹介し、お役に立てれば

と思っています。

 

その前に・・・

 

風邪のウイルスは乾燥が好きですよね~

徐々に活発になってくる頃ですね。

 

それとは逆に乾燥が嫌いな臓器が「肺」です。

「秋の臓」と言うみたいです。

 

その「肺」は乾燥が苦手で、肺とつながる器官の

鼻、喉も不調を引き起こし、咳の原因にもなります。

 

そこで、6つの白い食材が「肺」を潤して

風邪の原因を引き起こす乾燥から守ります。

 

大根レンコン山芋

白きくらげ白ゴマ

 

これらの食材は体を潤す作用が多いので

この時季は好んで食べる事がオススメです!

 

特に、梨は肺を潤す代表食材で、咳止め

効果ありの食べ物です。

(旬は9月初旬~中旬が食べごろなので、売っているかは微妙です。)

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最後に粘膜を強化する栄養学的に有効な

成分「ビタミンA・カロテン」など

色の濃い野菜や果物も免疫強化に役立つので

当然オススメですよ~

これらを意識して生活する事で、体調不良を

防ぎ、さらにエイジング効果も発揮されるので

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結果的に肌の調子も良く乾燥から起こる

シミ・シワのトラブルからも回避できる。

 

そんな1つで2度美味しい的な事が

楽で良いかもね~

 

 

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