【学芸大学 美容院 為になるブログ!】休み明けに食べましょ~【美肌】

学芸大学美容室a(アップロード)です!

 

 

お盆休みも終わり8月も半分が過ぎ

そろそろ紫外線を浴びた頭皮や肌の

事を考えた食事が必用な時期ですな~

 

 

休み明けに意識して食べた方が良い食材ですよ~

ただし、イメージ画像なので入ってない物があるので!

 

 

β-カロチンです!

 

活性酸素(シミの原因)が発生した時の代謝により

 

無くなったビタミンAにかわる働きをする。

 

色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます!

 

ソ、にんじん、ほうれん草、西洋かぼちゃ、小松菜などです!

 

Photo by Karen Tedesco

 

 

 

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以上です!作り方は想像に任せますよ。

 

今回はお休み中に沢山紫外線を浴びてしまった

 

方が、食べた方が良い食材ですよ。

 

 

 特に夏は紫外線が本当に強いので、UVケアと合わせて

 

食事からも補給して、秋に反省しないように・・・

 

意識して行ってくださいね~~。

 

 

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