【学芸大学 美容院 為になるブログ！】すでに暑さでバテ気味！ニョロニョロで回復～
学芸大学美容室ａ（アップロード）です！
もう暦の上では、6月は夏です！
３０度を超える日がめずらしくありません。
しかも、5月にも夏日はあたり前で、それどころか
真夏日もあるしまつです。
この先が思いやられますね～
そんな暑い時にニョロッとしたやつを食べると
良いのでそれを紹介しますね～～(^。^)y
日中の暑さ、室内冷房の温度差で
体力は消耗しています！
「おまけに！」
夜は寝苦し～いし深い睡眠ができない。
そんな日が続いて！
いつの間にか夏バテ状態です！
そこでですね。
疲労回復に効果的な、ニョロニョロっとした
細長い奴を紹介しますね！
そう！ “ウナギ”！
鰻（ウナギ）は炭水化物（ご飯）の糖質をエネルギーに
代えるビタミンＢ1を、とても多く含んでいて
疲れの元（乳酸）を分解するので、ウナギを食べると
疲労回復が早いと言われるんだって！
うな丼を食べるとスタミナがつくのは
ご飯が効率よくエネルギーに代わるからだそうです。
「恐るべし！ニョロニョロ～」
さらに、うなぎに含まれるビタミンＡは、レチノールという
吸収が早い成分で皮膚や粘膜を保護し、美肌や風邪の予防に
良いと言います。
また、青魚に多いDHAやEPAも豊富に含んでいて
脳への情報をスムーズに伝達し、さらに血液の流れを良くする
効果もあるのです。
もし、高カロリーが気になるなら～
「白焼きがオススメです！」
栄養価の高い鰻（ウナギ）、ビタミンC、食物繊維は
含んでいないので、緑黄色野菜と一緒に摂るとバランスが
よい食事になります～！
大事な仕事やイベントの前の日に食べてしっかり疲労回復させて
良いパフォーマンスを出せるように調整してみて下さいね～
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