【学芸大学 美容院 為になるブログ！】毎日食べても太らない～熱中症予防と美白効果がある食べ物！
学芸大学美容室ａ（アップロード）です。
夏の代表的な食べ物って言ったら～
スイカを思い出しませんか？
しかもそのスイカは、夏の時期に沢山食べた方が
いろんな効果が期待できて良いみたいですよ！
それでは食べ方ですが、食塩をかけて食べると
良いみたい～こうすることでスポーツドリンクと
同じ効果があるそうです！熱中症予防に最適ですよ～
次に効果ですが、水分が多い食べ物なのに、むくみ改善
高血圧、動脈硬化の予防が出来るそうです！
スイカにはシトルリンが入っていて、この成分が血管を
広げて体内の血流を改善します。
なので、手足のむくみが改善し、高血圧、動脈硬化の予防に
効果的なのです！
夏はついつい、寝る前に水分を多く取りすぎる傾向にあるので
むくみやすい方は、スイカを食べてみるといいかもです！
そして、なんと乙女には嬉しい効果がありますよ～～
スイカには新陳代謝を促し肌の健康を維持するビタミンＡ
βカロテン、美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンが
豊富に含まれています。
さらに、シミ、シワの予防に効果のあるビタミンＣも豊富に
含まれているので、夏の紫外線が多い時期は特に食べると事を
おすすめ致します。
さらにスイカはローカロリーで食物繊維も豊富で便秘の
解消やダイエット効果も抜群だそうです！
そしてどのタイミングで食べる事が良いかと言うと
「朝スイカ」が良いみたいです。
頭がシャキッとするみたいです～
最後に美味しいスイカの選び方ですが、模様のうねりが
強く模様の境目がはっきりしていることがポイントです！
女性にとって夏は油断できない季節です！
そうは言ってもうっかり日に当たってしまうなんて事も
多いのでは、なのでいろんな事を解消してくれるスイカは
夏野菜の王様ですよ！
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