【学芸大学 美容院 為になるブログ!】ビタミンC、ビタミンEを意識したサラダ画像!

学芸大学美容室a(アップロード)です。

 

 

この時期に意識して食べた方が良い食材を紹介します。

ただし、イメージ画像なので入ってない物がございますよ!

 

 

ビタミンC

【ブロッコリー、カリフラワー、赤ピーマン、芽キャベツ、アセロラ、レモン、キウイ等】

 

 

ビタミンE

【ナッツ類、植物油、ウナギ、西洋かぼちゃ等】

 

 

 

野菜中心のサラダ

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フルーツとナッツのサラダ

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フルーツのピザ

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紫外線の影響を気にする時期ですね!やっぱり怖いのがシミですよ。

 

紫外線の影響から皮膚に発生する活性酸素が、皮膚を酸化させるので、その働きを抑える代表が

ビタミンC・ビタミンEです!

 

これからの時季は特に意識して食べる必要がございます!

 

そして、これだけ取っていればいいと言う物でもないので、おって他の食材も画像付きで

紹介していきます!

 

 

 

世田谷区/目黒区/学芸大学駅/美容室a(アップロード)03-5725-3933

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